Consigli utili

Quando si fa un giro in bici è importante divertirsi, certo, ma anche e soprattutto tornare sani e salvi. Ecco dunque alcuni consigli utili per godervi un’avventura in sella in totale sicurezza:

L’attrezzatura giusta:

  • Mountain bike in buone condizioni
  • Casco, obbligatorio nel caso di tour guidati
  • Protezioni (consigliate)
  • Occhiali protettivi e/o da sole
  • Schermo solare ad elevato fattore di protezione
  • Scarpe con buon profilo e suola rigida oppure scarpe da ciclismo
  • Guanti da ciclismo
  • Pantaloncini con imbottitura
  • Zaino (provviste, borraccia, cellulare, contanti, documento d’identità, vestiti di ricambio, impermeabile/giacca a vento, lampada frontale, kit di primo soccorso)
  • Attrezzi (camera d’aria di riserva con valvola, pompa, kit di riparazione, multiutensile, blocco catena, portamozzo, pastiglie dei freni, eventualmente cacciacopertoni, fascette stringicavo, lucchetto)
  • Cellulare (anche per chiamate d’emergenza. ATTENZIONE: in montagna ci sono spesso zone senza o con poco campo)
  • Eventuali medicinali

Prima di partire, consigliamo di:

  • Controllare le condizioni dei cerchi (la ruota deve girare bene, eventualmente regolare con il centraruote)
  • Controllare le condizioni dei raggi (non devono essere allentati)
  • Controllare il profilo del battistrada
  • Controllare le condizioni degli pneumatici
  • Controllare la pressione (per le MTB 1,8 – 2,5 bar a seconda del peso e del tipo di pneumatici)
  • Regolare i freni
  • Controllare le pastiglie dei freni
  • Controllare i dischi dei freni (eventuale usura o spostamento laterale)
  • Controllare le condizioni del telaio (eventuali rotture o altri danni)
  • Controllare movimento centrale, guarnitura e pedali (che devono girare liberamente)
  • Regolare l’altezza della sella
  • Stringere il manubrio
  • Regolare l’attacco dei pedali SPD
  • Pulire e oliare la catena
  • Controllare e impostare cambio, protezione e innesto (anche sotto carico)
  • Impostare le sospensioni in base al peso del ciclista